Wohltuendes Fussbad

Ein warmes Fussbad ist pure Erholung für Körper und Geist. Nach einem langen Arbeitstag, einer langer Wanderung oder einem Tag in den Skischuhen gibt es kaum etwas Wohltuenderes, als die Füsse in duftendes Wasser zu tauchen. Mit natürlichen Zutaten holst du dir so das Spa zu dir nach Hause.

Ein Fussbad ist mein Life-Hack für tägliches Wellness.

Warum ein Fussbad?

Unsere Füsse tragen uns durch den ganzen tag und erhalten normalerweise viel zu wenig Aufmerksamkeit. Ein Fussbad kann...

• müde Füsse entspannen und beleben.

• die Durchblutung fördern.

• Hornhaut aufweichen.

• bei Erkältungen wohltuend wirken.

• Stress abbauen und den Geist beruhigen.

Meine Tipps:

• Nimm dir Zeit. Sorge für eine entspannende Atmosphäre - eine Kerze oder Spa-Musik können einen grossen Unterschied machen. Plane mindestens 20 Minuten ein, die ganz dir gehören.

• Fussmassage. Nutze die Gelegenheit und verwöhne deine Füsse nach dem Abtrocknen mit einer kurzen Fussmassage. Schon 1-2 Minuten können soo gut tun!

• Regelmässigkeit. Ein wöchentliches Fussbad kann wahre Wunder wirken.

Hier zeige ich dir meine liebsten Rezepte für entspannende Fussbäder.

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Fussbad mit Lavendel

Für Entspannung und besseren Schlaf

Zutaten

• 2-3 EL getrocknete Lavendelblüten

• 2 EL Meersalz

• 3-5 Tropfen ätherisches Lavendelöl (optional)

• Warmes Wasser (ca. 38°C)

Zubereitung

1. Wasser in eine Fusswanne (eine Schüssel oder ein Becken geht auch - es müssen einfach die Füsse drin Platz haben) füllen.

2. Salz darin auflösen.

3. Lavendelblüten und evtl. Lavendelöl hinzugeben.

4. Füsse 15-20 Minuten darin baden.

5. Anschliessend die Füsse sanft abtrocknen und eincremen.

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Fussbad mit Rosmarin

Für müde, schwere Beine

Rosmarin wirkt durchblutungsfördernd und belebend. Ideal nach einem langen Tag auf den Beinen, nach einer Skitour oder einer langen Wanderung.

Zutaten

• 3-4 Zweige frischer Rosmarin (oder 3 EL getrockneter Rosmarin)

• 1 EL Meersalz

• 1 EL Olivenöl

• Warmes Wasser

Zubereitung

1. Rosmarin mit kochendem Wasser übergiessen und 10 Minuten ziehen lassen.

2. Wasser in eine Fusswanne (eine Schüssel oder ein Becken geht auch - es müssen einfach die Füsse drin Platz haben) füllen.

3. Salz darin auflösen.

4. Rosmarin-Wasser hinzugeben.

5. Füsse 15-20 Minuten darin baden.

6. Anschliessend die Füsse sanft abtrocknen.

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Fussbad mit Kamille

Für strapazierte Haut, zur Pflege und Entgiftung

Kamille wirkt entzündungshemmend und pflegend. Perfekt bei rissiger oder juckender Haut.

Zutaten

• 3 EL Kamillenblüten (oder 2 Beutel Kamillentee)

• 1 EL Honig

• 1 EL Natron

• Warmes Wasser

Zubereitung

1. Wasser in eine Fusswanne (eine Schüssel oder ein Becken geht auch - es müssen einfach die Füsse drin Platz haben) füllen.

2. Natron darin auflösen.

3. Kamillenblüten hinzugeben und ein kurz ziehen lassen.

4. Füsse 20-30 Minuten darin baden.

5. Anschliessend die Füsse sanft abtrocknen und bei Bedarf eincremen.

Gute Erholung!

P.S. Mit dem Waldpeeling kannst du dir ein wunderbar pflegendes und wohltuendes Fussbad machen!

· alpine forest · Waldpeeling

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